أنت غير مسجل في ملتقى الفريد . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا  |
 نبض القلوب | |
 | |
| آخر 10 مشاركات |
|
ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله لا قوة إلا بالله اللهم إني أسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى | ||||||
 | Tweet |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
31-12-2010
| #1 | |
|
لامعـ 
 | 
تمارين لي العين بعد أستخدام الكمبيوتر ..
[COLOR="RoyalBlue"][SIZE="5"][FONT="Comic Sans MS"] جااايبتلكم موضوع مره مهم خصوصاااا أنتم.... تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. -------------------------------------------------------------------------------- الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. -------------------------------------------------------------------------------- الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. -------------------------------------------------------------------------------- الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم -------------------------------------------------------------------------------- تمارين بدنية اخرى لتنشيط كامل الجسم أنشااااااااااء الله يعجبكم . | |
 |
|
31-12-2010
| #2 | ||
|
=
|
رد: تمارين لي العين بعد أستخدام الكمبيوتر ..
معلومات رائعة .. شكر لك
| ||
|
|
03-01-2011
| #3 | |
|
:: نائب مدير الملتقى :: الــــــــــــورد
|
رد: تمارين لي العين بعد أستخدام الكمبيوتر .. سبحان الله معلومات قيمة جزاك الله خيرا | |
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أستخدام, العين, الكمبيوتر, تمارين |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين وتدريبات منزليه للطفل المصاب بالشلل | إنتظــــــار | النور والامل | 6 | 15-10-2011 06:58 PM |
| تمارين لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر | عطر الكون | صحة وسعادة | 18 | 23-04-2010 09:26 PM |
| [برنامج] لمن يعاني بطء في إعادة الكمبيوتر وإطفاءه | الحـبـوبــ | العقل الالكتروني | 13 | 14-04-2010 10:43 PM |
العرض العادي
